Nu åbner Forebyggelsescentret igen op for stresslindringskurset Åben og Rolig med fysisk fremmøde. Der er dog stadig mulighed for deltagelse i online-kursus.
Det er almindeligt at føle sig stresset i perioder med stor belastning. Men når man er overbelastet i længere tid, kan det resultere i længerevarende stress. Det kan komme til udtryk i fysiske symptomer, for eksempel hjertebanken, uro i kroppen, søvnbesvær eller hovedpine.
Mange oplever også psykiske symptomer som tristhed, tankemylder eller koncentrations- og hukommelsesbesvær. Kan du genkende dig selv i nogle af disse symptomer? Så kan det være, Åben og Rolig er noget for dig.
Kurset i korte træk
- Et videnskabeligt dokumenteret gruppeforløb (aktuelt med op til 6 deltagere på grund af afstandskravet).
- Ni uger med fremmøde en gang ugentligt i 3 timer.
- Meditation som hovedfokus.
- Kursusmappe, bog og app med guidede meditationer er inkluderet i forløbet.
- Mulighed for op til to individuelle samtaler med en psykolog undervejs.
- Fokus på både krop, psyke og sociale relationer.
Du kan tilmelde dig ved at skrive til [email protected]. Husk at skrive navn og telefonnummer. Næste hold starter torsdag 25. marts 2021 og har stadig en del ledige pladser.